😴 睡眠サイクル計算
:
21:45
9時間（6サイクル）
23:15
7時間30分（5サイクル）
00:45
6時間（4サイクル）
02:15
4時間30分（3サイクル）
💡 睡眠サイクルは約90分。サイクルの切れ目で起きるとスッキリ目覚められます。
💡 入眠まで約15分を考慮しています。理想は5〜6サイクル（7.5〜9時間）です。
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9時間（6サイクル）
23:15
7時間30分（5サイクル）
00:45
6時間（4サイクル）
02:15
4時間30分（3サイクル）
💡 睡眠サイクルは約90分。サイクルの切れ目で起きるとスッキリ目覚められます。
💡 入眠まで約15分を考慮しています。理想は5〜6サイクル（7.5〜9時間）です。